あなたはどんな腸でしたか?

こんにちは(*´▽`*)気温も上がりいつの間にか梅雨いりしましたね。おまけに台風まで・・・
本日は前回の4つのタイプを詳しくお伝えしたいと思います

1.ヘナヘナ腸
  ・日頃から便意を感じない、または過労や寝不足が続くと便秘になるタイプです
  ・出産後の女性に多い
  ・代謝の低下で疲れやすい方が多い
  ・筋肉がつかないことで、腸の弾力が弱いほか、顔やからだにたるみがある
  ・痩せているけど下半身の太さに悩む女性が多い
  ・肌質は乾燥肌で、加齢とともに皮膚が薄くなって敏感肌になることも
  ・爪が割れやすく、夕方になると足のむくみに悩まされる
  ・改善をあきらめている方が多く、下剤に頼るのでますます悪化傾向に

2.ブヨブヨ腸
  ・生理前に排便が不安定になるタイプ
  ・不摂生な生活で腸が疲労していて、毒素を処理できずに溜めやすい
  ・痩せにくく太りやすく、全身に広がったセルライト(皮下脂肪)に悩む
  ・肌質はどちらかといえばオイリー
  ・毛穴が気になり、顔以外の背中やお尻にニキビができたりする
  ・飲んだり食べたりが好きなので、状態が改善しにくい傾向に

3.冷え冷え腸
  ・冷たい食べ物や、冷房、外気の寒さなどで体が冷えると、便が出なくなったり、
   逆に下痢になったりする
  ・お腹が特に冷えているタイプ
  ・からだが硬く、体温が低めの方が多い
  ・肌のくすみ、特に目の下のクマは一番の悩み
  ・夕方になると、ますます顔の血色が悪くなり、くすみが目立つ
  ・のちにたるみが現れることも
  ・内臓型の冷えのため、婦人科疾患やアレルギーにも悩む傾向に

4.ビクビク腸
  ・ストレスが溜まると、排便が不安定になるタイプ
  ・出たり出なかったりも問題だが、出てくる便の形がいつも異なる
  ・心の状態が、便の形に反映されている
  ・ホルモンバランスや自律神経が、常に不安定な方が多い
  ・その乱れから、不眠やうつ傾向が強くなり、なやむことも
  ・肌質がコロコロ変わる
  ・今まで使っていた化粧品が突然合わなくなることもある

いかがでしたでしょうか?
ちなみに原田は冷え冷え腸とビクビク腸でした。

ダイエットだけでなく健康維持には腸内環境を整えることは大切です。
それぞれの腸にきくツボをご紹介させて頂きます。
是非一度ご自身でも実践してみてください!

腸の中身はどうなっている?簡単セルフチェック!

こんちには(*´ω`*)
もう6月です。梅雨の時期が来ましたね~

本日は腸の中身を分析してみましょう!

腸の中身はどんなかな?_20180605_1

1   □ 硬めの便で出にくく、量も少ないほう
□ 3~7日便が出なくてもつらくなく、便を出したいと思わないこともある
□ 疲れやすい
□ 食後に眠くなることが多い
□ 胃下垂気味である
□ 朝食を食べないことが多い
□ 下痢のお世話になることがある             合計     個

2   □ どちらかというとコロコロの便でニオイが気になる
□ 刺激物が好き
□ 外食が多い
□ 暑がり
□ 暴飲暴食の傾向がある
□ お腹がはる
□ ニキビや吹き出物がよくできる
□ 食事時間は決まっていない
□ 野菜や果物はあまり食べない              合計     個

3   □ 便秘になったり下痢っぽくなったりする
□ 便秘じゃないけど、いつもやわらかい便で残便感がある
□ 手足の冷えやむくみがある
□ 冷えると便秘になるような気がする
□ ガスがよく出る
□ 顔色が悪い、もしくはクマがきになる
□ 冷たいものや生ものをよく食べる
□ 麺やパン、甘いものに目がない            合計       個

4   □ 便秘と下痢をくり返す
□ 便の状態が不安定(コロコロ便、細い便、軟便)
□ すぐに悩んだり、イライラしたりする
□ 環境が変わったら便秘になる
□ オナラやゲップをすると不快感が消える
□ 眠りが浅かったり、よく夢をみる
□ 完璧主義
□ 気を遣うほう
□ 生理不順                          合計       個

1~4でチェックが多かった番号があなたの腸タイプになります。
1  ヘナヘナ腸・・・・・・便を押し出す力もない状態
2  ブヨブヨ腸・・・・・・・偏食や不摂生で腸に毒素をためた状態
3  冷え冷え腸・・・・・・冷え切って機能が低下した状態
4  ビクビク腸・・・・・・・自律神経を支配されている状態

詳しくは次週に・・・
本日もお読みいただきありがとうございました

原田

【第2弾】自分の腸を知ろう!

みなさま~こんにちは(*´▽`*)

最近の気候がよく分からずな~んか身体がだるいような重いようなスッキリしない感じです。

5月病なのか( ;∀;)もうすぐ梅雨の時期にも入るのでどんよりです。

前回はご自身のお腹を触って温度や硬さなどのお話をさせて頂きました。

本日は部分的なことをお伝えさせて頂きます。

少し画像が見にくくてすみません。

右上部の硬さ・痛み

自分の腸を知ろう第2弾_20180524_1

右のあばら骨の下あたりの硬さや痛みは、肝臓の疲れを意味します。

お酒を飲まない方でも、夜遅くの食事は負担になるので要注意。もともと肝臓は一番鈍感な臓器なので、押すだけで痛みや硬さを感じる方は相当お疲れということですね。

右下腹部の硬さ・痛み

自分の腸を知ろう第2弾_20180524_2

右の骨盤の上部が硬い・痛いと感じる方は、お肉をよく摂取する方にみられます。お肉などの動物性たんぱく質を摂りすぎると、消化不良を起こす原因になったり、悪玉菌のえさになる食べ物なので腸の中が腐敗物でいっぱいになることも。ガスが溜まりやすく、便秘のもととなります。

左上部の硬さ・痛み

自分の腸を知ろう第2弾_20180524_3

左あばら骨の下あたりの硬さや痛みは胃の疲れから。

消化の悪い食べ物を摂りすぎることなどが原因で、胃が沢山動いて疲れています。

左下腹部の硬さ・痛み

左の骨盤の上部分の硬さや痛みは、炭水化物を多く摂取する方にみられます。

白米、うどん、白いパン(高GI食品)過剰に摂取するとガスが出やすく、ハリを感じることが多くなります。

下腹部中心が柔らかい

自分の腸を知ろう第2弾_20180524_4

へそのすぐ下の部分が柔らかく、ズブズブと指先が入る方は、虚弱体質で体力があまりない方です。
生殖機能の低下を見極める場所でもあります。理想的なのは弾力が状態です。

 

当てはまる項目はありましたか?

これを機に、普段のお食事の偏りや運動不足など、少しずつ生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか?

次回は腸の中身の分析です。お楽しみに

リメイクサロン シャルム 原田でした(*´ω`*)

【第1弾】自分の腸を知ろう!すぐにできる簡単腸チェック方法♪

こんにちは~(*´▽`*)
ようやく夏がきた~っという暑さがきましたね
本日うちのボス西田さんが最終日で頑張っております
リメイクサロンシャルムでもお馴染みの商品です。
是非興味のあるお客様はお尋ねくださいませ

本日はまずご自分の腸を知って頂くためのお話をさせて頂きます!

1、温度を確認する

自分の腸を知ろう!_20180516_1

片手をお腹にもう片方は脇の下にあてお腹全体の温度差をチェック

《へそより上が冷たい》
胃の冷え。おもに食事内容が原因。ビールや冷たいものをよく摂取する方に多い

《へそより下が冷たい》
腸の冷え。普段から市販の下剤を服用している方、もしくは冷えが下から上に上がってきて起こる
子宮が冷えている場合も

《上も下も冷たい》
状態としては一番悪い。さらにお腹は冷えているが手足にほてりがある場合は自律神経が乱れている
可能性も。更年期の方に多くみられる

2、硬さを確認する

自分の腸を知ろう!_20180516_2

両手で押し右から左へ移動しながらお腹の硬さをチェック

《硬かったり、痛い場所がある》
押して硬かったり、痛かったりする箇所は、腸がかたくなったり疲れているということ。特に硬くなりやすい場所は、腹部右下、脾湾曲(脾臓の近く)、S状結腸のあたり

3、違和感(怒張)を確認する

自分の腸を知ろう!_20180516_3

両手で深めにお腹を押しドクドクした感触をチェック

《ドクドクと心臓音のような跳ね返りがある》
内臓疲労。押さなくても分かるくらいの怒張がある場合は、SOSの信号と考えて。上部がドクドクする時は胃の疲労が多いので、胃を休めること

4、音(胃内停水)を確認する

自分の腸を知ろう!_20180516_4

両手でへそを中心に1周軽く押しながら
腸に余分な水分が溜まっていないかチェック

《水が移動するようなグジュとした感触がある》
しっかり押した時にグジュグジュと音がするのは、腸内によくない水分が溜まっている状態。
その水分によって内臓を冷やしている可能性があります。

下半身にむくみがみられることも多く、胃下垂傾向の方に多いのも特徴。

さいごに

腹診は起床前、就寝前に横になった状態で行ってみてください。
腸の状態は食事や肉体的疲労、ストレスなどによって日々変わるので
毎日続けてみてくださいね

次回もまた腸のお話続きます
では原田でした

身体にたまる5つの毒素

おはようございます(*^-^*)
長かったGWも終わりまたお仕事や育児に追われる毎日ですね
最近の原田はインスタでこういう投稿ばかりみてます。皆さんはどうお過ごしでしょうか?

身体にたまる5つの毒素_20180511_1

前回投稿させて頂きました体内毒素チェックはいかがでしたでしょうか?
本日は身体に溜まる5つの「毒素」をお伝えさせて頂きます。

1.胎毒
赤ちゃんが、お母さんのお腹にいる時にから母体で受け継いでしまう『毒』

2.食毒
文字通り食べ物の毒を意味しますが、食材の食中毒のことではなく
食物による慢性的な影響と考えられます。美食家さんにこのタイプが多いようです。
現代人に多く見られる、炭水化物中心の食事や甘いもの好き、脂っこいもの好き
偏食の肥満傾向のある人に見られる『毒』

3、病毒
病気になると身体に溜まる『毒』

4、血毒
病気の直接の原因になるもの。(ドロドロ血液)

5、水毒
体内に老廃物や毒素を排泄できずに体の水が澱んで出来たもの
なじみがある症状では(むくみ)ともいいます。

通常は体内で浄化され、体外にきちんと排泄されるものです。
害は大小違うけど『毒』なのです。
年々解毒が苦手になり体内に『毒』をためやすくなっています。

一番大きく影響してるのが水毒です。
健康な体では多くなった水分は便や尿や汗などできちんと排泄されます。
1日に排泄される量は人によって少し異なりますが
尿・・・・・1500ml
呼気・・・300ml
皮膚による不感知発汗・・・700ml
便・・・・100ml

合計1日で2600mlは老廃物と一緒に排泄されます。

便秘で悩む女性もまた少なくはないです。
しっかり排泄できるお身体を作りましょう!

次回は腸のお話をお伝えさせて頂きます。

リメイクサロン シャルム 原田(*´ω`*)でした

体内毒素チェック

《食生活毒素チェック》

□   毎日コーヒーや紅茶を飲みますか?
□   1日アルコール類を500ml以上飲みますか?
□   コンビニ弁当やインスタント食品を週に1回以上食べますか?
□   加工食品(缶詰・冷凍・乾燥)をよく食べるほうですか?
□   燻製食品(ベーコン・スモークチーズ・加工肉など)をよく食べますか?
□   味の濃いものが好きですか?
□   甘いものやスナック菓子をたくさん食べますか?
□   人口調味料を使いますか?
□   有機農産物以外の野菜や果物、お肉をよく買いますか?
□   加工された肉製品(ハンバーグ・ソーセージなど)をよく食べますか?
□   週に1回以上揚げ物を食べますか?
□   炭酸入りの清涼飲料水をたくさん飲みますか?
□   週に1回以上ファーストフードを食べますか?
□   よく(月に3~4回以上)焼肉を食べに行きますか?

体内毒素チェック_20180508_1

《ストレス毒素チェック》

□   よくイライラしますか?
□   他人の言動でよくクヨクヨしたり落ち込みますか?
□   集中力が続かない方ですか?
□   感情がすぐ顔に出るほうですか?
□   自分の時間が全くないと感じてますか?
□   自分で決断が下せない状況が多いですか?
□   今よりもっと悪いことが起こるような気がしていますか?
□   プレッシャーやストレスのかかる仕事が多いですか?
□   不意によく不安や恐怖を感じますか?
□   のんびりとくつろぐのが嫌いですか?
□   すぐ感情的になり泣きたくなりますか?
□   他人が羨ましかったり、自分の生き方に不満を感じますか?
□   起床後疲れが残っていますか?
□   寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めることがよくありますか?

合計で8個以上該当する方は要注意です!

次の記事では、毒素について詳しくお話します。

身体の不調を感じる!?体温は身体のバロメーター

こんにちは★
シャルムの西田です♪
この前原田さんも毛細血管について詳しく書いてくれていましたがみて頂けましたでしょうか?♪
すごく分かりやすかったですよね♪

そこから皆さんの身体が気になって、
先日、私がやってるお店のインスタグラムで、フォロワーさん達の体温が何度なのか皆さんに問いかけをしてみました。
「体温36.5度以上より上か下か」という問いかけ。

結果はなんと、36.5℃よりも上の方が「42%」下の方が「58%」という結果でした。
なんと50人以上。。

私からしたら、、、、、衝撃です。。。

基本人間の体内での酵素が働きだす体温は36.5℃です。
と、言うことは皆さんどれだけ消化酵素が働きにくくなっているか。
代謝酵素が働きにくくなってきているか。
身体になにかしらの不調が多いのは間違いない事実ですね。。
もちろん代謝が下がれば脂肪代謝も落ちて、今までと変わらない量を食べていたとしても自然と太りやすくなります。
そんなにしんどいこともしていないのに身体が重い、寝てもスッキリしない、生理痛がきつくなってきた、最近太りやすいんだよなー。。と感じたら、一回体温を測ってみることをお勧めします!

平熱36.7~37.4までは全然あっても大丈夫です♪
ちなみに私は今朝計ったら36.6℃でした。

そう。健康体。w
36.5℃以上をしっかり維持できてると今流行りの花粉症にもなりにくいですよ♪
しかも私アレルギーキツく血液検査で大体ひっかかってます。
スギ、ヒノキ、カモガヤは特にアレルギー値MAX。
でも症状出てません♪
今や抵抗力が落ちすぎて小学生でも花粉症にかかってしまう時代。
だからこそ体温の維持は必須なんです★

少しづつ体質改善に必要な方法もお伝えしていくので、ぜひブログをチェックしていてくださいね♪
そして、皆さんの体温教えてください♪

次に伝えていきたいのは、、、、、
体温を高めていく為に必要で重要な
「睡眠」のお話です★

しっかり寝てますか?
寝貯めてませんか?
スッキリ起きれていますか?
次の日に前の日の疲れを持ち越してませんか?
日中眠くなっていませんか?

大切なのは、、、、時間ではなく、、、、
「質」です♪
ではまた♪
Charme西田

Charmeインスタ @privatesalon_charme
江坂店   @charme.esaka
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シミのお話

ぽかぽか陽気が気持ちいい季節になりました!

同時に紫外線が気になる季節でもあります。皆さんのシミ対策は万全ですか??

シミができる仕組み

シミが出来やすいお肌、シミが出来にくいお肌の違いは持っているお肌の色素のバランスにより異なります。

色素は大きく分けて白っぽいフェオメラニンと黒っぽいユーメラニンがあります。
ユーメラニン色素が多いお肌質は、黒くシミが出来やすいタイプです

シミの原因とされるメラニンは、身体にとって有害な刺激から細胞を守るための防衛細胞としての働きをもっています。メラニンは何かと嫌われますが、生体にとっては重要な存在なのです。

メラニンが黒化するということは身体が守られてるということにもなります。
通常は表皮のタンオーバーによって角質とともに垢として排出されますが加齢に加え、紫外線、ナイロンタオルによる摩擦などの物理的刺激やストレス、ホルモンバランスの乱れなどの内的要因にも影響を受けます。繰り返しメラニンを作りなさいと命令が続き、その命令を記億することでメラニンを作り続けてしまいます。

★シミと紫外線

紫外線から身体を守るためにメラニンは働きますが、強い紫外線に当たったり、(UVA)長時間紫外線に当たったりするのもシミの原因になります。

★シミとホルモン

ホルモンの中でも女性ホルモンの影響が大きいです。特に生理前に分泌量が増える
黄体ホルモンは刺激から細胞を守ろうとするためメラニンが増えシミが出来やすくなります
妊娠時にできる妊娠性肝斑が代表的なしみです

★シミと活性酸素

私たちが呼吸をし酸素を取り入れて生きるためのエネルギー代謝の過程で、わずかながら活性酸素が発生します。その他に炎症・ストレスによっても大量の活性酸素が発生します。

この活性酸素はメラニン形成細胞に対して、メラニンを作るように情報を送る伝達物質としてシミの原因になります。

★シミと糖化

糖化とは体内にあるタンパク質と食事によって摂取した糖が結びついて生じる老化現象です。コラーゲンを硬くしたり黄ぐすみを作る原因になります。

糖化は酸化を進行させるシミの悪化につながるので、摂取する糖には要注意ですね。

★シミとストレス

精神的ストレスが反復したり継続すると脳にも強いストレスとして伝わります。このストレスが副腎皮質刺激ホルモンの分泌のきっかけになり、最終的に腎臓の上にある副腎から副腎皮質ホルモンが分泌されます。このホルモンがメラニンの生成を促進させます。
強いストレスが続くと2~3か月後にシミが増えるケースが多くあります

★シミと炎症

炎症を伴ったかぶれ・ケガはメラニン形成細胞を刺激してメラニン生成を促します

シミを作りにくい体を目指す

シミに影響を及ぼす原因は沢山ありますが、ご自身でできるところから、少しずつでもチャレンジしてみはいかかですか?

日々の努力を積み重ねれば、きっとお肌は答えてくれるはずです(*^^*)

身体の中からキレイになる!毛細血管と美しさの関係性

みなさま★こんにちは

ようやく暖かくなり関西にも桜が咲き始めましたね。
原田の自宅近所はお寺が多く、桜の木が植えてあるのでとてもきれいです。
今年はまだ写真撮ってなくお見せできないのが残念です。

今回は私が以前参加していた講習会で勉強した、毛細血管についてお話しさせて頂きます。

毛細血管と美容のつながり

私たちの身体の血管の99%は毛細血管でできています。
今では年齢関係なく、血管が消える現象(ゴースト血管)の方が増えてきてます。

血管が消えると60兆個ある私たちの細胞に栄養や酸素が運ばれなくなり、日々60兆個の細胞が生まれ変わらなくなってしまいます。それが老化の始まりに繋がるのです。
美容面ではしみやくすみ・しわができやすくなります。

毛細血管が劣化する原因

毛細血管劣化の原因1・・・加齢に伴う細胞の寿命
毛細血管劣化の原因2・・・血糖値やコレステロールの上昇が血管の細胞にダメージを与える

☆食べ過ぎ

タンパク質・糖質・脂質過多
ナトリウム過多 ⇒外食や味が濃い食事。肝臓機能の低下

☆連鎖赤血球

赤血球の酸化
細胞膜の硬化 ⇒酸化油の摂取が原因。脂っこい食事
消化不良

☆甘いものの食べ過ぎ

糖代謝弱状態
低血糖の疑い ⇒糖の代謝低下

☆老廃物の蓄積

細胞外液に蓄積する老廃物
代謝機能の低下 ⇒コンビニ食・睡眠不足

その他にも冷え・たるみ・貧血・アレルギー体質・ストレス・喫煙・アルコール・運動不足・脱水など…

ドキッ( ;∀;) すべて当てはまる方気を付けてくださいね

ご自身でできるケア

◎食事の見直し(野菜をたくさん食べる)
◎温浴・岩盤浴・ヨガなど
◎温熱療法(半身浴)
◎マッサージ・リラックス
◎食品(納豆・魚油・たまねぎ・シナモン)

私たちの身体は自分が食べたもので作られてます。
いつ気づき・いつから始めるか、そこで将来の自分が変わります。

将来も若くてきれいで健康で元気に楽しく過ごしたいと思ってる原田でした♪
毛細血管を衰えさせないためにも、今日も美味しいものを食べ運動しよう(*´ω`*)

あなたの歩き方、キレイですか?

最近気になるのは、街を歩く女性の歩き方!!

その肩こりってもしかしたら脚から来てるかもしれません!
その腰痛、もしかしたら脚から来てるかもしれません!
その太もものお肉、もしかしたら脚から来てるかもしれません!

身体って全部が全部繋がってるんです。
一つ悪くなってくると、身体はそれを異常と察知して色んなところに支障をきたして、体のバランスを図ろうとします

その靴、その歩き方、大丈夫ですか?!

自分に合った靴を選ぶ

歩く、立つ。。
日常生活で欠かす事のできない動作は、体に一番影響を与えてきます。
大切なのは履いてる靴
この靴が悪いと、意識以外のところで身体は合うように変なバランスを取ろうとしてしまうので「靴」って本当に大切です

これも「ペッタンこだから良い」
っていう訳でもなく、人それぞれ足の大きさが違うように、幅、足の裏の筋肉具合、足首の硬さ、足の裏の土踏まずの広さ、などなど、、、、
みんな違うので、ぺったんこが良い人もいれば、ちょっと5cmほどかかとが上がってる方が歩き易い人もいます。

ちなみに私はぺったんこよりもヒールがある方が背筋伸ばして歩ける派です♪

そこは人それぞれ。

迷った場合は、プロに見てもらって靴をオーダーするのが一番ですね♪
そして最近は歩きスマホで下を向いて歩く人が急上昇中。。

ちゃんと前を見て、そして自信を持って。
実際モデルさんじゃなかったとしても
「私はモデル!見られてる!!」
と意識して歩いてみてくださいね♪

背筋を伸ばして自信を持つ

西田170cmです。

昔からデカイデカイと言われ続け、やっぱり周りに合わせて前かがみで猫背ちっくになって、少しでも小さく、、、ってなってました。。

そこで私より身長の高い母親(174cm)に言われた一言。
「大きい人が姿勢悪く歩くと余計目立つ!」
って。。。。

むしろ良い目立ち方じゃなく
悪い目立ち方

同じ「目立つ」なら
「おぉ。。。(>_<)」
と、思われるより
「おぉ!!(^O^)」
と、思われたい。。。

そこから
歩くたびに鏡や自分が写るガラスを見る度、
背筋伸びてるかな。。。
肩もうちょっと後ろに下げた方が良いかな。。
膝から変に歩いてないかな。。
変に筋肉使ってないかな。。

など、チェックしながら歩きます
無意識を楽しく意識的に♪

今度鏡見つけたら自分の歩き方が綺麗か
チェックしてみてください♪

西田でした!